Ah, le plein air de proximité! C'est une merveilleuse idée pour profiter de la nature qui nous entoure … sans avoir à aller trop loin!
Avec le temps, j’ai réalisé qu’aller loin pour avoir une connexion à la nature est difficilement soutenable au quotidien. J’espaçais de plus en plus mes contacts avec la nature et ma santé globale en pâtissait.
Faute de temps, de moyen et de vouloir, je restais de plus en plus entre quatre murs.
Ces quatre murs qui, finalement, commençaient à m’écraser.
Moins j’en faisais, moins je voulais en faire; c’est un cercle vicieux qui s’immisce dans nos vies sans passer par la porte d’entrée.
Jusqu’à ce qu’un bon matin, je réalise que le rythme de mon quotidien ne me permettait plus d’apprécier les doux rayons du soleil lorsqu’ils étaient là.
De ce fait, j’ai décidé de commencer la pratique du plein air de proximité 😊
Ce concept a changé ma vie, et j’espère que la lecture de cet article changera la vôtre aussi!
Comment pratiquer le plein air de proximité?
Dans un premier temps, il faut Identifiez les parcs, réserves naturelles, et espaces verts près de chez vous.
En second, s’équiper correctement en portant des vêtements appropriés à l'activité et aux conditions météorologiques. L’hiver, je ne quitte jamais la maison sans mon chaud et douillet manteau AYABA III, celui-ci est conçu pour des températures allant jusqu’à -30°C, il est l’un des seuls manteaux -30°C à être imperméable, le rendant extrêmement polyvalent. De plus, son fermoir à double curseur facilite grandement le mouvement, ce qui le rend très confortable pour bouger et confère une pleine amplitude de mouvement des jambes. Il est également muni d’un fermoir à gousset, facilitant le port d’un foulard. Pour mon Ayaba, je l’ai choisi en Small, la grandeur habituelle de mes vêtements, car il est assez chaud et je n’ai pas besoin de superposer des couches de base et intermédiaire en dessous.
Un matin, lorsque je marchais dans mon quartier, avec un bon café à la main. J’ai glissé sans perdre pied, mais mon café a éclaboussé mon Ayaba. Ah zut! J’étais convaincu l’avoir taché.
Quel fut ma surprise lorsque je le nettoyais et qu’il était redevenu comme neuf! Alors je vous le dis, le Ayaba est aussi anti -tache! Testé et approuvé ! 😊
On peut choisir parmi toutes sortes d’activités à pratiquer, telles que la randonnée, l’observation des oiseaux ou des animaux, le cyclisme et les pique-niques en été!
On peut également sortir boire son café dehors au lieu de le boire à l’intérieur.
Il y a aussi la possibilité de se joindre à des clubs de randonnée ou des groupes de cyclisme de votre région, ainsi que de s’impliquer dans des projets de nettoyage de parcs ou de conservation de votre ville.
Les bienfaits :
Les bienfaits du plein air de proximité sont nombreux et touchent différents aspects de notre vie quotidienne. Donc, trouvez un parc ou un endroit dans la nature près de chez vous et hop !
Voici quelques avantages :
Physiques
- Amélioration de la condition physique : Les activités comme la randonnée, le vélo ou même la marche augmentent la forme physique et aident à maintenir un poids santé.
- Boost du système immunitaire : L'exposition à l'air frais et à la lumière du soleil peut renforcer le système immunitaire.
- Réduction du risque de maladies : Un mode de vie actif et en plein air peut diminuer les risques de maladies chroniques, comme les maladies cardiaques et le diabète.
Mentaux
- Diminution du stress : Passer du temps dans la nature aide à réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress.
- Amélioration de l'humeur : Les espaces verts et l'exercice libèrent des endorphines, contribuant à une meilleure humeur.
- Boost du système immunitaire : L'exposition à l'air frais et à la lumière du soleil peut renforcer le système immunitaire.
- Créativité : Se détacher de la routine et passer du temps en plein air stimule la créativité et l'innovation.
Sociaux
- Renforcement des liens : Les activités de plein air sont souvent sociales, renforçant les liens entre amis et famille.
- Sentiment d'appartenance : Participer à des activités de plein air locales crée un lien avec la communauté et l'environnement local.
Économiques
- Coût réduit : Les activités en plein air locales sont généralement moins coûteuses que les vacances éloignées ou les activités payantes en intérieur.
- Stimulus pour l'économie locale : Utiliser les parcs, les sentiers et les installations locales soutient l'économie de la communauté.
Environnementaux
- Promotion de la durabilité : Profiter des ressources naturelles locales encourage une utilisation durable et la préservation des espaces verts.
- Réduction de l'empreinte carbone : En réduisant les déplacements en voiture pour se rendre dans des endroits éloignés, on diminue son empreinte carbone.
En somme, le plein air de proximité offre une multitude d'avantages pour la santé, le bien-être, les finances et l'environnement. 🌳🌞
Tout cela rappelle la richesse et la diversité des expériences que l'on peut vivre en profitant des espaces naturels à proximité de chez soi. 🌳🏞️🚴
Alors, hop dehors! Près de chez soi 😉
Fan de plein air et de photographie.
